1、直接申诉。如果借款人的贷款逾期是因为一些第三方不可控力因素导致逾期，比如破产、重病、被盗等，在这样的情况下，借款人是可以直接申诉延期还款的。如果是因为银行系统出错，导致扣款失败等，可以直接对银行进行申诉。在得到银行认可后，写一份《逾期异议申诉报告》说明情况，并找贷款银行盖章确认，最后将报告提交给征信中心进行申诉，成功后，一般20天后可撤销。

2、申请个性化分期。在贷款逾期无力偿还的情况下，借款人需要先整理好自己的贷款本金、利息和罚息还剩下多少，然后根据自己目前的收入情况，整理出来一份完整的还款计划。然后拨打放款机构的客服电话，说明自己当前的逾期情况，然后态度和缓的申请个性化分期。毕竟任何贷款机构都不希望自己放出去的本金无法归还，只要借款人有还款意愿和还款能力，都是可以协商的。

3、求助亲朋好友。如果借款人的协商申请被拒绝了，也可以去求助自己的亲朋好友。毕竟到了最后关头，愿意帮助自己的，还是自己的家人。

正规贷款逾期后，还不上了，可以尝试以下方法：协商延期还款协商分期还款拖一段时间后，协商减免后，一次性还款只要是正规贷款，那么一般都有延期还款和协商分期还款的政策的。但是如果是网贷，那么就没有这类的政策了。

银行贷款逾期了暂时还不上，可以致电银行客服热线，申请延期还款。