需及时拨打电话咨询银行的客服人员，主动与银行协商还款，表明自己的还款意愿，阐述无力还款的原因，等待银行审批。如果银行不接受协商还款，欠款人只能将欠款一次性还清。信用卡逾期时间较长的话，银行一般会主动与您协商，但最好不要等银行主动，因为逾期的话利息一直在增加。

首先，你需要主动联系银行，把自己的负债情况收入情况跟银行说清楚。第二证明你负债。然后你给银行制定一个详细的还款方案，根据你目前的收入情况确定，具体多少期，每期还多少钱等等。

你好，你可以直接联系银行客服，跟银行说明自己的情况，在这个过程中，你要主动向银行表达还款意愿，保证自己通讯畅通，同时可以向银行申请停息挂账，停止计收罚息，停止恶性催收，并要及时还款。